Gestion du stress, relaxation, initiation à la sophrologie

Gestion du stress, relaxation, initiation à la sophrologie – 40 heures

Formation en gestion du stress relaxation et initiation à la sophrologie

Formation à la Gestion du stress, relaxation : ce cours vous permet de comprendre les mécanismes du stress, son impact sur la santé, et d’acquérir des outils en matière de gestion du stress. Les différentes dépendances (tabagisme, alcoolisme, toxicomanie, …)

Objectifs et contenu de la Formation gestion du stress :

  • Comprendre les mécanismes du stress, son impact sur la santé et mieux le maîtriser.
  • Son action sur certaines pathologies (cancer, maladie auto- immunes).
  • Connaissance de différentes stratégies efficaces pour se libérer du stress, libération des tensions corporelles causées par le stress.
  • Les 3 phases du stress, les facteurs, symptômes, l’échelle de Holmes et Rahé.
  • Les différentes techniques de gestion du stress corporelles, respiratoires, de libération des émotions.
  • Présentation de la sophrologie
  • Les quatre premiers degrés en sophrologie
  • Présentation de différentes séances en sophrologie

Au programme :

  • Présentation du cours Gestion du Stress
  • Introduction à la gestion du stress
  • Les symptômes et l’évaluation du stress
  • Les formes et phases du stress
  • Les facteurs et causes du stress
  • Physiologie et mécanisme du stress
  • Les stratégies antistress
  • Techniques de libération du stress
  • Initiation à la sophrologie
Formation en e.learning* sur 40 heures au tarif de 220 euros.

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